Meilleure gestion du stress et de l'anxiété avec l'hypnose

Dans notre quotidien, nous sommes confrontés à des périodes de stress très régulièrement dans une journée.

Que ce soit les pressions professionnelles, les défis personnels ou les exigences sociales, nous sommes constamment exposés à des situations stressantes. Selon des études récentes, le stress touche désormais la grande majorité d'entre nous, prenant des formes variées et parfois insidieuses.

Certains stress seront provoqués par un évènement en particulier lié à un traumatisme passé, pour d’autres il va se faire sentir par l’accumulation des multiples tâches de la journée. Et chacun va le vivre différemment.

Face à cette réalité, l'hypnose est souvent recherchée comme une méthode pour soulager le stress et l'anxiété et améliorer le bien-être mental.

Mais comment cette pratique millénaire peut-elle réellement vous aider à surmonter le stress et l'anxiété qui vous accablent au quotidien et vous permette de vivre avec plus de légèreté? C’est ce dont nous allons parler dans cet article.

Qu’est ce que le stress ?

Le stress c’est une réaction naturelle de notre corps lorsque nous subissons une situation difficile ou dangereuse ou bien même une situation nouvelle car la peur de l’inconnu est aussi une grande source de stress. 

Avoir du stress n’est pas mal en soi, c’est d’être constamment dans cet état de stress qui nuit au moral de la personne mais pas que…

Quelles sont les conséquences du stress ?

Le stress peut avoir plusieurs conséquences sur notre corps et notre esprit. Voici quelques-unes des conséquences courantes du stress :

• Un mauvais sommeil 

• Difficultés de concentration

• Anxiété, irritabilité 

• Epuisement 

• Un système immunitaire affaibli

L’hypnose dans la gestion du stress : Comment ça marche ?

L’hypnose est un état de conscience modifié. Pour vous aider à ressentir dans quel état vous êtes lors d’une séance d’hypnose, c’est un peu comme quand vous êtes dans la lune. C’est cet état d’extrême concentration (inconsciente) sur vos pensées. Vous êtes là, mais pas vraiment là en même temps. C’est un état naturel !

Aujourd'hui vos comportements sont guidés par ce qui a été ancré en vous par le passé. Par exemple :

• Les croyances de vos parents,

• Les pensées limitantes de la nounou,

• Le “tu n’y arriveras jamais” des instituteurs …

Les petits et grands traumatismes ont tous leur importance.

Lors d’une séance d’hypnose, on va pouvoir accéder à ces informations pour les remplacer par des plus positives, plus rassurantes et surtout des informations utiles pour vous.

L’avantage de l’hypnose versus les autres approches

Lorsqu'il s'agit de gérer le stress, de nombreuses approches sont disponibles, allant de la méditation à la thérapie cognitivo- comportementale. Cependant, l'hypnose se distingue par ses avantages uniques et ses résultats positifs sur le long terme.

Tout d'abord, l'hypnose offre une approche holistique qui permet d'explorer les racines profondes du stress. Contrairement à certaines techniques qui se concentrent uniquement sur la gestion des symptômes, l'hypnose permet d'accéder à l'inconscient et d'identifier les schémas de pensée et les comportements sous-jacents qui alimentent le stress. En travaillant sur ces aspects inconscients, le praticien en hypnose peut aider le patient à comprendre et à transformer ses réactions au stress de manière durable.

De plus, l'hypnose offre une perspective nouvelle et enrichissante sur les situations stressantes. En état d'hypnose, le patient est plus réceptif aux suggestions positives et aux visualisations, ce qui lui permet de changer sa perception des événements stressants. Par exemple, une personne qui ressent habituellement de l'anxiété avant de prendre la parole en public peut apprendre à se visualiser calmement et en confiance, ce qui l'aidera à aborder la situation avec plus d'assurance dans la réalité.

Un autre avantage majeur de l'hypnose est sa capacité à renforcer la confiance en soi et la sérénité face au stress. En travaillant sur l'inconscient, l'hypnothérapeute peut aider le patient à développer des ressources internes pour faire face aux défis de manière plus calme et plus assurée. Cette transformation intérieure se reflète souvent dans le comportement du patient, qui devient plus confiant et résilient dans les situations stressantes.

Enfin, l'hypnose offre des résultats rapides et durables pour de nombreuses personnes. Bien que le nombre de séances nécessaires puisse varier en fonction de la sensibilité individuelle, de nombreux patients ressentent un soulagement significatif du stress après seulement quelques séances. 

En conclusion

L'hypnose offre une voie vers la tranquillité d'esprit dans un monde souvent agité. En vous engageant dans ce voyage intérieur, vous découvrirez une source de force et de sérénité qui vous accompagnera dans toutes les épreuves de la vie. Alors, pourquoi ne pas ouvrir la porte à une nouvelle dimension de bien-être avec l'hypnose ?

Si vous cherchez comment vous faire aider pour vous soulager du stress vous pouvez me contacter ici

Je reçois à l’espace Harmonie&Co sur Thonon-Les-Bains les vendredis et propose des séances à distance en visio-conférence.

>  Vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager et à donner votre avis en commentaires !

Retrouvez moi surFacebook, Pinterest et sur Instagram. A très vite…