Pourquoi vous mangez vos émotions (et comment en sortir)
On parle souvent de « manger ses émotions » comme d’une mauvaise habitude, un manque de contrôle, un problème de discipline.
Certaines paroles reviennent souvent : « Il suffit de se raisonner », « Il faut tenir », « Il faut faire attention ».
Et si, en réalité, l’alimentation émotionnelle n’avait rien à voir avec le manque de volonté ?
Et si ce comportement que vous vivez parfois (ou souvent) était en fait une manière très saine que votre corps a trouvée pour vous protéger ?
Parce que finalement quand observe ce phénomène sous l’angle de l’inconscient et du système nerveux, tout change. La nourriture n’est pas l’ennemie. Elle est plutôt un allié pour qu’on se sente bien, là, tout de suite!
Alimentation émotionnelle : comprendre ce qui se joue vraiment
Il y a ces journées où tout va vite. Vous gérez, vous vous adaptez, vous assurez. Vous avancez, même quand c’est lourd, même quand vous êtes fatiguée, même quand intérieurement vous auriez juste besoin d’une pause.
Et puis arrive le soir. La maison se calme, les obligations ralentissent. C’est enfin le moment où vous pourriez souffler.
Et c’est souvent là que quelque chose se passe :
Une envie de sucré qui apparaît soudainement.
L’impression d’avoir « besoin » de quelque chose.
Ce geste automatique vers le placard, le frigo, les biscuits, le chocolat.
Ce n’est pas votre estomac qui parle. C’est votre système nerveux. Ce n’est pas une réelle faim, physique. C’est une faim émotionnelle, de réconfort, de douceur.
Et ça, c’est profondément humain. Donc pas besoin de culpabilisé!
Votre corps ne vous sabote pas : il vous protège
Votre inconscient a une mission : vous maintenir en sécurité. Pour lui, la sécurité signifie : éviter la douleur, diminuer le stress, revenir à quelque chose de familier et rassurant.
Depuis votre naissance, votre corps a enregistré : manger = apaisement, chaleur, présence, soin, amour.
Alors lorsque vous traversez :
un stress émotionnel,
une charge mentale importante,
un sentiment de solitude,
ou simplement de la fatigue…
L’inconscient active le raccourci le plus rapide :
« Nous souffrons → vite, retrouvons de la sécurité → mangeons. »
C’est pas du sabotage, c’est pas voulu, c’est pas un défaut. C’est un mécanisme de survie et c’est naturel !
Le cercle vicieux de l’alimentation émotionnelle
Après ces épisodes, la culpabilité est souvent très présente :
« J’aurais dû me retenir… »
« Je sais que ce n’est pas bien, mais je n’ai pas pu m’arrêter… »
« Je manque de contrôle… »
La culpabilité ne résout rien. Elle renforce le cycle :
Ce dont vous avez besoin n’est pas de plus de contrôle. Ce dont vous avez besoin est de plus de sécurité intérieure.
Apprendre à se sentir en sécurité autrement que par la nourriture.
Apprendre à apaiser les émotions avant qu’elles n’explosent.
Apprendre à écouter son corps au lieu de le contraindre.
Et c’est ce que je propose pour les femmes en préménopause et ménopause dans mon programme en ligne EatFlow.
Les habitudes d’une alimentation émotionnelle
Les habitudes d’une alimentation émotionnelle ne changent pas avec la force. Elles changent avec l’expérience. Vous pouvez vous dire :
« Lundi j’arrête. »
« Cette fois c’est la bonne. »
« Je vais me reprendre. »
Mais si votre système nerveux est en surcharge, si votre corps est en tension, si l’inconscient cherche à vous protéger, alors la nourriture restera un refuge.
Pour transformer durablement votre relation à l’alimentation, il faut agir en profondeur, là où les habitudes se créent réellement :
dans le corps,
dans la sécurité émotionnelle,
dans les réflexes inconscients.
Et c’est exactement là que l’hypnose devient un outil extrêmement doux, puissant et libérateur.
C’est précisément ce que l’on travaille dans mon programme en ligne EatFlow.
EatFlow n’est pas un régime. Ce n’est pas un programme de contrôle. Ce n’est pas une lutte contre vous-même.
C’est un chemin de reconnexion. Vous ne changez pas par force.
Vous changez parce que votre corps n’a plus besoin de compenser.
Votre corps a toujours fait de son mieux
Peut-être que, pour la première fois, vous pouvez entendre ceci :
Votre corps n’a jamais été votre adversaire. Il a toujours essayé de vous maintenir en équilibre.
Même dans les moments où vous avez eu l’impression de « perdre le contrôle ».
Chaque pulsion, chaque envie, chaque excès était un appel de tendresse.
Pour conclure : La nourriture n’est pas le problème. Elle a plutôt été un soutien
Et si votre nouvelle étape était simplement d’apprendre une autre façon de vous apaiser, de vous soutenir, de vous aimer ? Votre transformation commence par une douceur : celle que vous vous accordez à vous-même.
Si vous souhaitez commencer le changement en douceur…
Vous n’êtes pas seule. Le simple fait de prendre conscience de votre façon de manger et d'éjà un grand pas, vous êtes en train d’apprendre à faire autrement 🌿✨ et je peux vous accompagner dans ce changement.
Et si vous souhaitez avoir plus d’informations sur le déroulement d’une séance individuelle, vous pouvez me contacter ici.
Pour rappel : La pratique de l'hypnose est une pratique complémentaire et ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
> Vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager et à donner votre avis en commentaires!
Retrouvez-moi sur les réseaux sociauxfacebook,Pinterest et sur instagram . Je vous dis à très vite…